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解除小红书账号绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开小红书应用，进入“设置”界面。
2、在设置菜单中找到“账号与安全”选项。
3、点击“账号与安全”，进入账号管理页面。
4、在该页面中找到并点击“手机号”选项。
5、进入手机号绑定页面，选择“解绑”或“更换手机号”。
6、根据页面提示，可能需要输入验证码或进行其他验证操作。
7、完成解绑或更改手机号操作后，保存设置即可。
解绑手机号可能会受到一些限制，例如在账号活动期内或绑定时间太短可能无法直接解绑，如果遇到问题，可以联系小红书的客服寻求帮助，解绑手机号前请确保了解可能的后果，例如可能会影响账号安全等，以上方法供参考，具体操作可能会因小红书版本更新而略有变化。